坐月子是指产褥期,产褥期大多数可以吃木耳,根据自身情况适当吃。产褥期消化系统处在低下状态,而且身体处在虚弱状态,需要补充人体消耗所需营养物质,要避免吃刺激性食物。木耳属于菌类食物当中一种,其中含有不同种类矿物质和氨基酸,同时也含有微量元素和维生素等营养成分,当中并不含有刺激性成分,吃了以后对身体有好处,有助于产褥期恢复。木耳当中含有膳食纤维比较丰富,需要避免过量吃,否则会导致胃肠道受到刺激,可能会导致腹泻几率增加。